Νέος κώδικας έκπτωσης κούρσας, καθώς και εθνικές συνταγές για την Ημέρα Δημητριακών

Γεια σας! Πώς πάει? Χαίρομαι που επιστρέφω στη δημοσίευση πολύ πιο συχνά !! Ας κάνουμε κάποιες ενημερώσεις … Έχω κωδικούς έκπτωσης αγώνα για μερικούς περιφερειακούς μισούς μαραθώνιους, 10k, 5k τρέχει. Γιορτάζω την Εθνική Ημέρα Δημητριακών, καθώς έχω ένα hack cookie για να μοιραστώ!

1. Πρώτα – το χθεσινό podcast δημοσιεύθηκε λίγο περίεργο. Το είχαμε κατά λάθος την απίστευτα ταχύτητα καθώς και ακούγεται άγρια! Είναι διορθώθηκε τώρα, ωστόσο, εάν έχετε κατεβάσει πριν από περίπου 10 π.μ. PST απαιτείται να το διαγράψετε από τις λήψεις σας καθώς και να αφαιρέσετε την προσωρινή μνήμη σας. Μεταβείτε στις εφαρμογές σας> Πατήστε το Stitcher (ή την εφαρμογή podcast σας)> Αποθήκευση> Αφαιρέστε την προσωρινή μνήμη.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

Δοκιμή αντισωμάτων Covid 19
Πήρα τη δοκιμή αντισωμάτων Covid19. Εδώ είναι ακριβώς πώς πήγε καθώς και τα αποτελέσματα!

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 5 λεπτών, 19 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Ο Golden Retriever δεν θα πάρει τα χάπια του!
02:19

Ζω
00:00
08:21
05:19

Σας ευχαριστώ τόσο πολύ για την κατανόηση καθώς και για να είστε ευγενικοί σε μένα όταν βρωμίζω. Το εκτιμώ πραγματικά! Σοβαρά. χο χο.

2. Σήμερα είναι η Εθνική Ημέρα Oreo !! Δημοσίευσα ένα διασκεδαστικό hack για το φαγητό Oreos στο Instagram εδώ.

3. Απαίτηση να σας ενημερώσω για το σχέδιο κατάρτισης Half Marathon αυτής της εβδομάδας !!

Εβδομάδα 3 ετών κατάρτισης μαραθωνίου 3

Είναι η 3η εβδομάδα της προπόνησης του μισού μαραθωνίου σας! Ακριβώς τι κάνεις; Αισθάνεστε δυνατά; Νιώθεις σαν δρομέας; πεινάω??

Αυτή την εβδομάδα προσθέτουμε ένα ακόμη μίλι στην ημέρα 2. Έτσι είναι…

Ημέρα 1 – 2 μίλια – τρέξτε 2 λεπτά / περίπατο 1 λεπτό
Ημέρα 2 – 3 μίλια – τρέξτε 2 λεπτά / περίπατο 1 λεπτό
Ημέρα 3 – 3 μίλια – τρέξτε 2 λεπτά / περίπατο 1 λεπτό
Εάν προπονηθείτε πριν ή μετά την εργασία σας απαίτηση για να βεβαιωθείτε ότι έχετε ενεργοποιήσει για μεγαλύτερη διαδρομή την ημέρα 2. αργά το πρόγραμμα αυτού του σχεδίου θα απαιτήσετε πολύ περισσότερο χρόνο για μεγαλύτερες διαδρομές. Σχεδιάστε το σχέδιο Σχεδίου στην εβδομάδα σας.

4. Υπενθύμιση ασφαλείας Runner: Να είστε προσεκτικοί !! Χιόνι, βροχή, σκοτεινά πρωινά ή νύχτες, άλλα … μπορούν να κάνουν τα πεζοδρόμια καθώς και τους δρόμους ολισθηρούς.

Να είστε χωρίς κίνδυνο περπατώντας σε ολισθηρές περιοχές, επιλέγοντας το διάδρομο, χρησιμοποιώντας φώτα καθώς και αντανακλαστικά εργαλεία κλπ. Χρησιμοποιήστε τα αν τρέχετε στο σκοτάδι.

Είναι πολύ καλύτερο να περπατάς λίγο από το φθινόπωρο καθώς και να τραυματιστείς.

Και κάποιος από την ομάδα του φίλου μου χτυπήθηκε πρόσφατα από αυτοκίνητα και φορτηγό. Θυμηθείτε ότι οι άνθρωποι συνήθως σπεύδουν στο ίδρυμα ή να εργαστούν ή στο κατάστημα ντόνατς, καθώς και να μην πληρώνουν τόκους σε δρομείς ή περιπατητές ή ποδηλάτες. Απαιτείται να καταβάλετε τόκους σε οποιοδήποτε είδος κινδύνου.

5. Είναι η Εθνική Ημέρα δημητριακών !! Τα δημητριακά είναι το αγαπημένο μου !! «

Εδώ είναι μερικές από τις προτιμώμενες συνταγές δημητριακών μου καθώς και δημοσιεύσεις !!

Οι καλύτερες συνταγές δημητριακών καθώς και δημοσιεύσεις:

5 μέθοδοι για την κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως

Συνταγή κανέτρων κανέλας chex

Το γαλλικό τοστ που επηρεάζεται από τη συνταγή Cinnamon Toast Crunch (χωρίς δημητριακά, ωστόσο CTC vibes)

Φυστικοβούτυρο καθώς και συνταγή δημητριακών ζελέ

Κολοκύτταρα

Γυναίκα κολοκύθας

Διασκέδαση στα κεντρικά γραφεία του General Mills

6. Εκπτώσεις αγώνων !!

Έχω έναν νέο κωδικό προεξοφλητικής επιτοκίου για μερικές μισές μαραθώνιες / 10k / 5k αγώνες εδώ.

Ελέγξτε τη σελίδα προεξόφλησης αγώνων για πολύ περισσότερους κωδικούς κουπονιών, καθώς και επιτόκια προεξόφλησης για αγώνες καθώς και αγαπημένα εργαλεία – ενημερώνω τη σελίδα καθώς λαμβάνω νέα.

Κωδικός έκπτωσης για – – Tustin Hangar Half / La Life Run / Memorial Day Half Marathon καθώς και περισσότερα …

Renegade Race Series – 5K, 10K, μισό μαραθώνιο καθώς και αγώνες τριάθλου στην περιοχή Orange καθώς και στο Λος Άντζελες. Οι επερχόμενες αγώνες τον Μάρτιο, τον Απρίλιο, καθώς και τον Μάιο – επιθεωρήστε το καθώς και ενδείξεις με το προεξοφλητικό επιτόκιο για αποθήκευση.

Έκπτωση: 10% Off Runeatrepeat18

> 11 Μαρτίου – Tustin 5K / Half Marathon

> 6 Μαΐου – 5K / 10K – LA Life Run

> 28 Μαΐου – Laguna Hills Memorial Day Half Marathon / 5K / 10K

Χρησιμοποιήστε τον κώδικα κουπονιού RuneAtrepeat18 για οποιοδήποτε είδος ή όλων αυτών των αγώνων που παρέχονται παραπάνω! μεγάλη τύχη !!

Και για το Ίδρυμα Μελέτης Παιδιατρικής Καρκίνου Half Marathon, 10K καθώς και 5k μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον κώδικα έκπτωσης κώδικα Runeatrepeat. Ο αγώνας είναι στις 25 Μαρτίου στο Irvine, CA.

> 25 Μαρτίου – Το PCRF φτάνει για το Half Marathon / 5K / 5K / 5K / 10K

Κωδικός έκπτωσης για 15% έκπτωση: Runeatrepeat

Ερώτηση: Ποιο είναι το προτιμώμενο πρωινό σας αυτήν την εβδομάδα;

Μην το χάσετε!

Αποκτήστε τις τρέχουσες πωλήσεις, τα podcasts, τις συνταγές καθώς και πολύ πιο άμεσα στο email σας!

Κεραία! Είσαι μέσα.
Τώρα επιθεωρήστε το email σας για να επαληθεύσετε τη συνδρομή σας.
Θα μιλήσουμε σύντομα;

Υπήρχε σφάλμα υποβολής της συνδρομής σας. ΠΑΡΑΚΑΛΩ προσπαθησε ξανα.

Ονομα

Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

Χρησιμοποιούμε αυτό το πεδίο για να βρούμε spam bots. Εάν το συμπληρώσετε, θα σας επισημανθεί ως spammer.

Εγγραφείτε

Δεν θα σας στείλουμε ανεπιθύμητα. Διαγραφή σε οποιοδήποτε είδος χρόνου.
Που τροφοδοτείται από το Convertkit

17Save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

17Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο