Τι φρούτα έχει τις περισσότερες ίνες;

Αυτή η ανάρτηση χρηματοδοτείται από το Συμβούλιο Ελέγχου θερμίδων. Το Συμβούλιο Ελέγχου θερμίδων προσέφερε αποζημίωση για μένα να δημιουργήσω αυτήν την ανάρτηση και να μιλήσω για τις διαιτητικές ίνες. Οι απόψεις και το κείμενο είναι δικά μου.

Γειά σου! Σήμερα μιλάμε για το διασκεδαστικό θέμα της Fiber. Πριν από την κύλιση προς τα κάτω – Μαντέψτε ποιο φρούτο έχει τις περισσότερες ίνες … Θα σας πω στο τέλος.
Τα νεότερα μου βίντεο

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 5
MARATHON Training Running Blog – Run Eat Repeat. Ημέρα κατάρτισης 5.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 34 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Πριν αναθεωρήσουμε τους ξένους
09:42

Ζω
00:00
08:21
04:34

Είμαι ένας μεγάλος ανεμιστήρας για διάφορους λόγους, όπως, αλλά δεν περιορίζεται σε:

Α.) Πολλά από τα αγαπημένα μου τρόφιμα είναι γεμάτα από αυτό (δείτε: ρεβίθια, πλιγούρι βρώμης, λαχανάκια Brussel)

Β.) Βοηθά στη διατήρηση των πραγμάτων. #Κυριολεκτικά

Γ.) Είναι καλό για εσάς.

Δ.) Βοηθά να σας κρατήσει γεμάτο – το οποίο είναι εξαιρετικά απαραίτητο εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Γεια σας, κανείς δεν θέλει να αισθάνεται πεινασμένος και οι ίνες βοηθούν με αυτό.

Αισθάνομαι ότι πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να τρώνε υγιεινά, να χάσουν βάρος, να τρώνε για έναν ορισμένο τρόπο ζωής, κλπ … μιλήστε για θερμίδες ή λίπος ή πρωτεΐνες πολύ, αλλά οι ίνες δεν είναι κάτι που έγινε προτεραιότητα. Αλλά είναι απαραίτητο και πρέπει να ληφθεί υπόψη μαζί με άλλες πληροφορίες διατροφής κατά το σχεδιασμό των γευμάτων σας.

Είναι εύκολο να μάθετε πόσα ίνες είναι σε τρόφιμα με ετικέτες διατροφής, επειδή είναι μία από τις κύριες κατηγορίες στο σύστημα επισήμανσης του USDA.

Πολλά τρόφιμα που μόλις τραβήξαμε τυχαία από το ντουλάπι μου έχουν μια καλή ποσότητα ινών ανά μερίδα! #Κεραία

Συμπεριλαμβανομένου ενός αγαπημένου ατόμου = φυστικοβούτυρο έχει ίνες (και υγιή λίπη). ΝΑΙ! Το αγαπώ. (Σημειώστε το άδειο βάζο.)

Αλλά ήθελα επίσης να αντιμετωπίσω το γεγονός ότι πολλά τρόφιμα χωρίς ετικέτες είναι γεμάτες από ίνες και καλό για εσάς (όχι βότκα, ξέρω ότι μερικοί από εσάς δεν είναι καλά). Πολλοί από τους κόκκους και τα φασόλια που μπορείτε να φτάσετε από τους χύδην κάδοι των καταστημάτων υγιεινής διατροφής έχουν γεμιστικές ίνες και φυτικές πρωτεΐνες.

Τα προσωπικά μου αγαπημένα τρόφιμα στο τμήμα προϊόντων με μια καλή ποσότητα ινών περιλαμβάνουν: γλυκοπατάτες, μπρόκολο (ψητό!), Μήλα και …

Το φρούτο που έχει τις περισσότερες ίνες…

{{{{drumroll Ολόκληρη η ρολό σιταριού παρακαλώ}}}}}

Σμέουρα !!! Έχουν 8 γραμμάρια ανά φλιτζάνι.

Αυτό υποδηλώνει ότι είναι υγιείς ακόμα κι αν τα βουτάω σε σοκολάτα, σωστά;

Για να μάθετε πολλά περισσότερα σχετικά με τα οφέλη και τα γεγονότα της Fiber, ελέγξτε την ιστοσελίδα του Fiber του Συμβουλίου θερμίδων.

Ερώτηση: Μαντέψατε σωστά;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Το καλύτερο των φυσικών προϊόντων Expo Influencer Favorites και Healthy Food Bingo

Το καλύτερο των φυσικών προϊόντων Expo Influencer Favorites και Healthy Food Bingo

Γειά σου! Το Fateral Products Expo (γνωστός και ως #expowest στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης) ήταν αυτό το Σαββατοκύριακο στο Anaheim, CA. Είναι ένα τεράστιο συνέδριο

Οι καλύτεροι αγώνες του έτους, τρέξιμο και συνταγές!

Οι καλύτεροι αγώνες του έτους, τρέξιμο και συνταγές!

Πόσο πολλά μίλια έτρεξα φέτος. Οι καλύτεροι αγώνες και οι προτάσεις που τρέχουν όλα σε μια θέση! Δείτε το συνολικό αριθμό μιλίων και το Calo

Διατροφή για δρομείς – Run Fit Challenge Week 5

Διατροφή για δρομείς – Run Fit Challenge Week 5

Ποια είναι η καλύτερη διατροφή για τους δρομείς; Προτάσεις διατροφής για δρομείς. Μακροεντολές για τρέξιμο, προτάσεις σχεδιασμού γευμάτων και υδατάνθρακες

Πώς να σταματήσετε μια κακή πρακτική – 126

Πώς να σταματήσετεμια κακή πρακτική Hack – 126

κόλπο για να σταματήσετε να τρώτε, να τρώτε τρόφιμα ή άλλη κακή συνήθεια. Η καλύτερη διαισθητική πρόταση διατροφής για να σας βοηθήσει να αποκόψετε τη διατροφή

Τι τρώω σε μια μέρα – για τους δρομείς

Τι τρώω σε μια μέρα – για τους δρομείς

Αυτό που τρώω σε ένα βίντεο ημέρας από έναν δρομέα. Ημερολόγιο τροφίμων για όλα όσα έφαγα ένα πρωινό, μεσημεριανό, μεσημεριανό, δείπνο και σνακ. συν

Πώς να φτιάξετε ένα καλύτερο μπολ με δημητριακά- υγιεινά συμβουλές για πρωινό!

Πώς να φτιάξετε ένα καλύτερο μπολ με δημητριακά- υγιεινά συμβουλές για πρωινό!

Πώς να φτιάξετε ένα πιο υγιεινό μπολ δημητριακών. Κάντε ένα γρήγορο πρωινό που είναι καλό για εσάς και σας κρατά γεμάτο μέχρι το μεσημεριανό με το TH

⚡ από το ShareaHolic

.