Body Forever Day 1

Εντάξει, μετά τη δοκιμή καθώς και τις δοκιμασίες της ασθένειας καθώς και το ταξίδι αυτή είναι η πρώτη μου μέρα στο σώμα για τη ζωή. Θα είναι μια δυσκολία, δεδομένου ότι δεν έχω κανένα είδος παντοπωλείου, καθώς και είμαι έξω όλη την ώρα να παίρνω μια τάξη CPR, ωστόσο δεν μπορώ να αναβάλω αυτό το είδος μεγαλύτερου!

Θα δημοσιεύσω ενημερώσεις βάρους στη σελίδα απώλειας βάρους. Καταλαβαίνω ότι μερικοί από εσάς έρχεστε να επαναφέρετε για το τυχαίο BS μου, καθώς και μερικοί από εσάς έρχονται για απώλεια βάρους. Εάν δεν είναι το πράγμα σας, παρακαλώ μην επιθεωρήσετε αυτήν την καρτέλα. καθώς και παρακαλώ μην με κρίνετε για τις προσπάθειές μου να χάσω βάρος. Ελπίζω να μπορούμε ακόμα να είμαστε φίλοι
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 51 δευτερολέπτων

Επόμενο
4 λεπτών προπόνηση πυρήνα για δρομείς
04:31

Ζω
00:00
08:21
00:51

Πιστεύω ότι το σχέδιο προπόνησής μου θα είναι:

Κυριακή: Εκτέλεση

Δευτέρα: Δύναμη

Τρίτη: Εκτέλεση και/ή kb

Τετάρτη: δύναμη

Πέμπτη: Εκτέλεση και/ή kb

Παρασκευή: Εκτέλεση

Σάββατο ανάπαυση

Τρέχω αντί να κάνω τις προπονήσεις διαστήματος, θεωρώντας ότι έχω ένα ενδιαφέρον ημερολόγιο αγώνα για το 2011!

** Αυτό υπόκειται σε τροποποίηση σε οποιοδήποτε είδος χρόνου με βάση τα μαθήματα γυμναστικής, τα ταξίδια καθώς και άλλα (όπως σήμερα).

Ξεκίνησα τη μέρα με το τεμάχιο 30 ημερών του Jillian. Πραγματικά δεν έχω χρόνο για μια “πραγματική” εκτέλεση ή προπόνηση στο γυμναστήριο, θεωρώντας ότι σπεύδουν σε μια τάξη CPR πολύ νωρίς σήμερα το πρωί. (Πρέπει επίσης να μειώσω τον Ben στη δουλειά πριν κατευθυνθώ σε αυτό.)

Το πρωινό ήταν ένα κούνημα πρωτεΐνης καθώς και τοστ PB. Ελπίζω να παραλάβω μια πρωτεϊνική ράβδο σε κάποιο σημείο για τα μέσα του πρωινού.

Να έχεις μια υπέροχη μέρα!

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο