Μάιος 2010 Πρόκληση: Καθαρίστε το σνακ σας

Χαίρομαι της 1ης Μαΐου! Συνεχίζω την πρόκλησή μου να κάνω το 2010 το πιο υγιεινό έτος μου, προσθέτοντας μια νέα υγιή πρόκληση σε κάθε μήνα.

Μέχρι στιγμής έχω κάνει:
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση
Γρήγορη ζεστή για δρομείς. 5 λεπτά τρέχει προθέρμανση πριν από το τρέξιμο σας. Πώς να ετοιμαστείτε να τρέξετε. Ιδέες για το τι να κάνετε πριν εκτελέσετε

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 5 λεπτών, 34 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
00:51

Ζω
00:00
08:21
05:34

Ιανουάριος: Δευτέρα χωρίς κρέας

Φεβρουάριος: Σταματήστε να τρώτε μετά το δείπνο

Μάρτιος: Συνέχισε να εργάζεται για το φαγητό μετά το δείπνο (η χειρότερη συνήθεια μου!)

Απρίλιος: Σταματήστε να τρώτε ανθρωπογενή γλυκαντικά

Η πρόκληση μου μπορεί να είναι: Καθαρίστε το σνακ σας

Η τυχαία σνακ είναι ακόμα η δεύτερη χειρότερη ρουτίνα μου εκτός από τη λήψη της μύτης μου. Έτσι, αυτό το μήνα θα επικεντρωθώ στην επιλογή δύο σνακ την ημέρα και αυτό είναι. Είμαι τυχαία σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας και αυτό χάνει το κάμερα έτσι δεν συνειδητοποιώ πόσο τρώω.

Μπορεί να αμφισβητήσει το σχέδιο:

– Επιλέξτε 2 σνακ την ημέρα κάθε πρωί

– Συσκευάστε τα ή ετοιμάστε για αργότερα την ημέρα

– Μην τρώτε τίποτα στην κουζίνα έξω από αυτά τα σνακ

– Φάτε τα σνακ όταν είμαι πεινασμένος αντί να τα “σώσω” για όταν είμαι πιο πεινασμένος και τρώω και τα δύο

*****************************************************

Σήμερα το πρωί είχα ένα αξιοσημείωτο τρέξιμο! Τελικά!! Είμαι τόσο χαρούμενος; Έτρεξα 12 μίλια και αισθάνθηκα πολύ καλά! Μου αρέσει να τρέχω γύρω από την πόλη και να σταματήσω όταν χτύπησα τον στόχο μου. Στη συνέχεια, καλώ τον Μπεν να με πάρει. Λατρεύω αυτόν τον τύπο.

Πραγματικά σχεδίαζα να τρέξω σε ένα εμπορικό κέντρο που έχει μετρό. Η εταιρεία μου έστειλε μια δωροκάρτα για να δοκιμάσω τα νέα σάντουιτς πρωινού και ήξερα ότι σήμερα ήταν μια καλή μέρα για να της δώσω μια στροβιλισμό.

Λατρεύω ότι μπορείτε να αγοράσετε λευκά σάντουιτς αυγών και να βάλετε όλα τα λαχανικά σάντουιτς σε αυτό! Πήρα το αυγό (λευκό) και το τυρί σε ένα αγγλικό muffin. Το τυρί πιπέρι ήταν υπέροχο με αυτό το σάντουιτς.

Εάν θέλετε πραγματικά να συσσωρεύσετε τα λαχανικά, προτείνω να παραγγείλετε το flatbread ή το ψωμί σίτου αντ ‘αυτού. Λαμβάνοντας υπόψη ότι αυτό το ψωμί είναι μικρό, ήταν δύσκολο να τους βάλουμε πολλά καλά πράγματα.

Πήρα ευχαρίστηση σε αυτό το σάντουιτς τόσο πολύ που είχα μαρούλι στο χέρι μου και δεν το συνειδητοποίησα καν. Μπαίνω στο φαγητό μου.

Μείνετε συντονισμένοι για δώρα μετρό τη Δευτέρα! Φάε φρεσκα ?

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:

Εκτέλεση του Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series)

Εκτέλεση του Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series)

Μόλις εγγραφώ για να τρέξω το Dopey Challenge! Δεν έχω τύψη αγοραστή … ή πρέπει να πω, η τύψη του Runner – ακόμα. Είμαι

Οι καλύτερες επιβεβαιώσεις για τους δρομείς

Οι καλύτερες επιβεβαιώσεις για τους δρομείς

Ακολουθεί μια λίστα με 51 θετικές επιβεβαιώσεις για τους δρομείς. Τόνισα αυτά στο Instagram σήμερα επειδή μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε μια κακή διαδρομή

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε μια κακή διαδρομή

Τι κάνει όταν έχετε μια κακή εκπαίδευση για μισό μαραθώνιο ή πλήρες μαραθώνιο. Πώς να αντιμετωπίσετε ένα σκληρό τρέξιμο

Run Fit Challenge Part 2 Έρευνα

Run Fit Challenge Part 2 Έρευνα

Έρευνα για την πρόκληση. Σχέδια κατάρτισης για αγώνες 5K, 10K και μισού μαραθωνίου το 2021. Ομάδα διαδικτυακής κατάρτισης

6 Υγιείς ιδέες για σνακ με υγιή πρωτεΐνη

6 υγιεινόΙδέες κουτί σνακ γεμάτο πρωτεΐνη

Μια υγιής και εύκολη συνδρομή 6 διαφορετικών τρόπων για να DIY τα δικά σας κουτιά σνακ πρωτεϊνών! Κάντε αυτό το μέρος του γευμάτων σας προετοιμασία rou

Δεξαμενή καρχαριών ντους διαδρόμου και ημερομηνίες μεσημεριανού γεύματος … ημερομηνίες;

Δεξαμενή καρχαριών ντους διαδρόμου και ημερομηνίες μεσημεριανού γεύματος … ημερομηνίες;

Γειά σου! Πώς πάει? Απλώς check in με το αγαπημένο μου τρέξιμο και φαγητό από αυτό το Σαββατοκύριακο! Τι σκαρώνεις? Πρώτα

⚡ από το ShareaHolic

.